Exempel på frågor som kan användas för att kartlägga hur elever sover:
Hur många timmar sover du i genomsnitt per natt under skolveckor?
- Mindre än 4 timmar
- Mellan 4–6 timmar
- Mellan 7–8 timmar
- Mer än 8 timmar
Känner du dig utvilad är du vaknar på morgonen under skolveckor?
- Aldrig
- Sällan
- Ofta
- Alltid
Tycker du att du har problem med sömnen?
Elevhälsa och lärare kan lyfta frågor om sömn vid spontana eller planerade samtal. Exempel på allmänna frågor kan vara hur eleven sover och om hen känner att hen har energi. Fördjupande frågor kan vara:
- Hur länge har eleven haft svårt att sova?
- Har någon förändring skett i elevens liv?
- Hur har eleven det med motion och kost?
- Hur har eleven det i skolan?
- Hur har eleven det med vänner och familj?
- Känner hen sig stressad eller orolig?
Källa: Jenny Holmberg & Sofie Wallquist, Ungdomars sömnvanor: En kvantitativ undersökning om ungdomars sömnvanor och faktorer som kan ha samband med hur dessa förhåller sig, Karlstads universitet, 2013.