Avslappningsövningar

Avslappning är ett sätt att komma ner i varv och minska stress. På internet finns flera gratis stödmaterial:

Folkhälsan i Finland har tagit fram ett stödmaterial på svenska om olika avslappningsövningar för barn.
Projektet De e lugnt – stresshantering för unga utvecklat av Folkhälsan i Finland.
Webbplatsen Snorkel framtagen av Region Uppsala har också tips på avslappningsövningar.
Nu är goda råd … enkla! – Ett inspirationsmaterial för bättre hälsa i skolan och på fritiden.
Träna på att göra avslappningsövningar. Läs om hur man gör på 1177 om avslappningsövningar.
Stresstest. Hur stressad känner du dig i vardagen? Webbtest om stress från 1177/vårdguiden framtaget för vuxna men kan också användas av äldre elever.

Cilla är ett material framtaget av Folkhälsan i Finland och är tänkt att användas i skolan för att hjälpa elever att slappna av.